【爆発寸前】子どもとの夏休みにうんざり…主婦のイライラ対処法5選

「夏休み、まだ○日もあるの…？」
毎日子どもの相手をして、家事もして、自分の時間なんてゼロ。

ちゃんと向き合ってるつもりなのに、
「ヒマ〜」「遊んで〜」の連発で、正直うんざり…。

この記事では、そんな“夏休みママ疲れ”に共感しながら、
【気持ちがラクになる対処法】を5つご紹介します。

ちょっとした工夫で、
自分も子どもも、ほんの少し楽になれたら嬉しいですよね😊

なぜ「うんざり」するのか？まずは自分を責めないで

夏休みがつらいのは「ママのせい」じゃありません。
まずは、うんざりの原因を整理してみましょう。

子どもと一緒の時間が長くなり、
一人の時間がゼロになることでストレスが蓄積します。

「遊んで」「お腹すいた」「どこか行きたい」など、
1日に何度も要求されると、精神的に追い込まれます。

給食がない分、毎日の食事準備も地味に負担大。
キッチンに立つ回数が一気に増えます。

頑張っても感謝されないと、「なんで私だけ…？」と虚無感に。
このギャップが“うんざり感”を引き起こします。

ここからは、私自身も取り入れている「うんざり対策」をご紹介します。
ポイントは【頑張らない工夫】です。

キッチンタイマーやスマホアプリを使って、
「15分だけは静かに過ごそうゲーム」を取り入れると効果抜群。

「この30分はママの自由時間」と伝えて、
コーヒーを飲むだけでも気持ちが整います。

完璧をやめる日を作ることで心がラクになります。
お昼はコンビニ、掃除はパス。これも立派な作戦！

ちょっとしたことでもノートに書くことで、
お互いに気持ちを伝えやすくなります。

仲間の存在は何よりの心の支え。
「私だけじゃない」と思えるだけで救われます。

「うんざりするなんて母親失格？」
そんなことありません。ちゃんと向き合ってる証拠です。

夏休みは子どもにとって特別でも、
ママにとっては“過酷なフルマラソン”。

完璧じゃなくていい。
1日が無事終われば、それで100点満点です🌼

最後に、私が実際に使っている“癒しグッズ”をご紹介します。

疲れた時に「ちょっとご褒美」って、大事ですよね☕